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按摩减肥 拥有修长美腿不是梦

时间:2022-06-11 浏览量:1次
按摩减肥 拥有修长美腿不是梦

按摩

11:跖骨间的点

按压穴位1的要领:将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上,朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂,故需重复做三次。

2穴位2:大腿后面中央线上的五个点

按压穴位2的要领:将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上,垂直方向按压秒。如此反复做三次。

3穴位3:小腿三头肌中央线上的五个点

按压穴位3的要领:将拇指充分弯曲置于穴位上,垂直方向按压秒。如此反复做三次。

4穴位4:大腿中央线上的五个点

按压穴位4的要领:将拇指充分弯曲,以指关节置于穴位上,用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。

5穴位5:膝关节四周的点

按压穴位5的要领:将五指指纹部分别置于穴位上,用中等力量朝髌骨中心部位按压秒。如此反复做三次。

6穴位6:小腿胫骨前肌的五个点

按压穴位6的要领:将双手拇指充分弯曲,重叠交叉成十字形置于穴位上,用中等力量朝垂直方向按压秒。如此反复做三次。

7穴位7:内踝到外踝间的四个点

按压穴位7的要领:将充分弯曲的拇指关节置于穴位上向下按压秒。

8穴位8:跟腱上的三个点

按压穴位8的要领:以拇指指关节与食指指纹部抓住跟腱,水平方向按压秒。如此反复做三次。

以上就是的几个按摩方法,大家是否都了解了呢?其实,腿部肌肉只要按摩得当,是可以塑造成优美的线条的,不过前提是大家得持之以恒!

丰胸按摩

丰胸按摩穴位法:膻中

穴位:胸骨正中线上,与第5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。

丰胸按摩穴位法:乳根

穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、气喘。

丰胸原理:健胸、通畅乳腺。

丰胸按摩穴位法:大包

穴位:腑窝下,距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理:化淤解郁、通乳。

丰胸按摩穴位法:期门

穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理:化淤解郁、通乳。

丰胸按摩穴位法:乳中

穴位:身体平躺,位于乳头的中央。

按摩方法:以手指指面做圈状按摩。

其它功效:改善性冷感,调理。

丰胸原理:丰胸、使坚挺。

脸部

1舒缓脸部的按摩法

把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿着头发的路线逐步进行按摩,按摩时手指要有力,慢慢深入的进行,方向大致是由面部向耳朵方向,反复多做几次,直到自己感觉到放松的效果出现。

2按摩霜按摩法

按摩时使用两手的食指和中指的指腹部。按着下巴到耳根、鼻子两侧到眼睛尾部、额头到眼尾的顺序依次进行螺旋状按摩,时间大约要2-3分钟。脸部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮肤,紧实面部的美肌效果。

3消除脸部水肿的按摩法

首先把中指放在鼻子两侧,沿着鼻梁的路线向上推,反复多做几次,可以轻易消除脸部的浮肿。另外,还可以将手心放在脸颊两侧,轻柔的做向上提拉的动作,也要反复多做几次,同样可以起到消除浮肿的作用。

总结:还在为你的萝卜腿而感到烦恼吗?通过以上小编的叙述相信你对此应该有所了解了吧,拥有像明星般的美腿突出你高挑的身材,没错你就是美女哟。小编希望小编的建议能够帮到你,助你拥有修长美腿。

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